J'accompagne les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vitalité et leur équilibre intérieur, grâce à une
approche globale et profondément humaine qui unit mouvement, conscience et intuition.

Programme Alignement

Programme Yoga-massage pour la santé du couple

Notre programme yoga-massage pour couple permet aux couples de découvrir des outils efficaces permettant le déploiement d'une relation saine.

Prendre le temps d'être pleinement avec l'être aimé afin de développer le sens du partage, du don et de l'écoute à travers des techniques et manipulations précises. Il a été créé dans le but de permettre un espace unique et chaleureux pour tous les couples désireux d'augmenter la complicité et le lien affectif.

Prendre soin de soi et de son couple en prenant soin de l'autre avec amour, douceur et bienveillance.

Programme Introspection

Le programme Introspection est un programme virtuel, spirituel, qui vous invite à faire un retour à l'intérieur de vous, de un pour observer ce qui se vit en ce moment, ensuite observer les inconforts qui sont en lien aussi avec des éléments de votre vie qui sont peut-être plus ou moins alignés, ensuite de promouvoir le confort, la paix et la prise de décision ou le réalignement par la suite. 

Programme YogaFit Métamorphose

12 semaines pour transformer ton corps et élever ton énergie.

Une transformation progressive et intelligente, YogaFit Métamorphose est structuré en 6 phases de 2 semaines :

🔥 Activation

🌊 Stabilisation

🌿 Renforcement

⚡ Intensification

🌸 Expansion

✨ Intégration

Chaque phase comprend 5 vidéos que tu répètes pendant 2 semaines. Pourquoi répéter les mêmes séances ?

Parce que la répétition permet :

• Une adaptation neuromusculaire réelle
• Une meilleure activation musculaire
• Une amélioration du contrôle moteur
• Une progression mesurable en force et en endurance
• Une intégration durable plutôt qu’un simple “coup d’intensité”

On ne saute aucune étape, on construit une approche complète et hybride

Chaque phase inclut :

• Yoga flow (mobilité et fluidité)
• Entraînements dumbbells (charge progressive)
• Bandes de résistance (stabilité et endurance)
• Barre ballet (tonus et posture)
• Pilates (renforcement profond du core)
• Mobilité ciblée

20 minutes par séance, 5 jours par semaine durant 12 semaines.

L’élément clé NOUVEAU : le Mindful Reset hebdomadaire

Chaque semaine inclut une séance spéciale : Le Mindful Reset.

Ce n’est pas une “vidéo bonus”. C’est un pilier du programme.

Dans un monde où le stress chronique élève le cortisol, perturbe la récupération et freine la progression musculaire, nous ne pouvons plus ignorer le système nerveux.

Le Mindful Reset hebdomadaire vise :

• Régulation du système nerveux
• Respiration diaphragmatique consciente
• Cohérence cardiaque
• Mobilité restaurative
• Récupération active
• Ancrage mental de l’intention de la semaine

Physiologiquement, cela permet :

• Une meilleure récupération
• Une meilleure adaptation musculaire
• Une diminution de la surcharge nerveuse
• Une stabilité énergétique durable

Émotionnellement, cela permet :

• De respirer
• De ralentir
• D’intégrer
• De se recentrer
• De rester engagée sans s’épuiser

C’est ce qui différencie YogaFit Métamorphose d’un programme classique. On ne construit pas seulement du muscle. On construit une énergie stable.

Une évolution intérieure progressive

Chaque semaine a aussi une intention mentale précise :

Je commence.

Je m’ancre.

Je me renforce.

Je me dépasse.

Je rayonne.

J’incarne.

Tu ne changes pas seulement ton corps, tu changes ta posture intérieure, ta façon de te tenir, ta façon de respirer, ta façon de t’engager envers toi-même.

Les résultats attendus après 12 semaines :

• Plus de tonus visible
• Une posture améliorée
• Une augmentation mesurable de la force
• Plus d’endurance
• Une meilleure stabilité émotionnelle
• Une discipline durable

Et surtout :

Une sensation de maîtrise.

Coaching 1:1

J’accompagne les femmes à se réaligner grâce à la kinésiologie intégrale, la yoga thérapie, la spiritualité du yoga et l’astrologie.
Ensemble, nous libérons les blocages, apaisons le corps et l’esprit, et reconnectons avec ton essence profonde.

Mon rôle : t’aider à comprendre ce que ton corps et ton âme cherchent à te dire, clarifier ton chemin et raviver ton pouvoir intérieur.
Chaque séance est intuitive, personnalisée et ancrée dans une approche holistique.

Un espace pour te retrouver, te transformer et avancer alignée.